การดูแลเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการเวียนหัว เป็นสิ่งจำเป็นมากที่ทำให้อาการทุเลาได้เร็ว และไม่รุนแรงขึ้น หากปล่อยไว้นานอาจทำให้อาการมึนหัว เวียนหัว บ้านหมุนจะยิ่งรุนแรงขึ้นเพราะการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และความเครียด
อาการเวียนหัว มึนหัว หน้ามืด เป็นลมแบบทั่วไป หรือที่เรียกว่าเวียนหัวแบบ Lightheadedness ส่วนใหญ่อาการจะไม่รุนแรงและจะหายได้เองในเวลาเพียงไม่นาน แต่ถ้ามีอาการผิดปกติไปจากเดิมที่เคยเป็น คืออาการเวียนหัว มึนหัวไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปนานแล้ว มีการเต้นหัวใจผิดปกติ หรือหมดสติเฉียบพลันหลังจากเริ่มเวียนหัว ควรพบแพทย์ และที่สำคัญคือการป้องกันการหกล้ม
- ไม่ควรขับรถ หรือเครื่องจักร หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
- ให้นอนราบหนึ่งถึงสองนาที เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น หลังจากนั้นถ้าดีขึ้นแล้ว ให้ลุกขึ้นช้า ๆ หากไม่มีอาการค่อยลุกขึ้นช้า ๆ
- พักผ่อน บางครั้งจะมีอาการช่วงที่พักผ่อนไม่พอ หรือเป็นหวัด จึงควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันการเกิดอาการ
- อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ถ้ามีอาการท้องเสียหรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเกลือแร่ทดแทนเพื่อป้องกันการขาดน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย
- ไม่ควรใช้สารที่อาจจะมีผลต่อการไหลเวียนเลือดเช่น บุหรี่ กาแฟ เหล้า
ถ้าคุณมีอาการเวียนหัว มึนหัว ร่วมกับอาการบ้านหมุนหรือที่เรียกว่าเวียนหัวแบบ vertigo:
- พยายามอย่านอนราบไปกับพื้น แต่ให้นอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย จะช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวแบบบ้านหมุนได้ดีกว่า
- เมื่อเริ่มมีอาการเวียนหัว บ้านหมุน ให้พยายามระมัดระวัง เคลื่อนไหวให้ช้าลง เพื่อป้องกันการหกล้ม
หากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม
- มีคลื่นไส้หรืออาเจียนอาการเป็นมากขึ้น
- มีภาวะขาดน้ำปานกลางหรือรุนแรง
- มีภาวะหมดสติ
- อาการไม่ดีขึ้นใน 1 สัปดาห์
- มีอาการบ่อย หรือรุนแรง
- คุณสามารถป้องกันอาการหน้ามืดเวียนหัวได้โดย
- เวลาลุกขึ้นจากท่านั่งหรือท่านอน ให้ช้าลง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น